Un buen cepillado es aquel que logra limpiar la superficie de los dientes de la placa dentobacteriana (así llamada a la estructura que se forma constantemente en la superficie dentaria) y de restos de alimentos. Se recomienda que sea de la encía al diente y de forma vertical cuando menos de 3 a 4 minutos.
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El cepillo ideal es aquel que presenta: cerdas SUAVES, 4 filas que tengan de 10 a 12 cerdas cada una terminadas en punta. Y enfatizar también que un buen cepillado consiste en tomar conciencia de su importancia en la actividad preventiva de las afecciones bucales.
Sí no puede cepillar sus dientes después de cada comida, mastique zanahoria o chicle sin azúcar. Aunque esta acción no sustituye el cepillo dental.
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Hay 3 opciones para desinfectar los cepillos dentales:
1) Enjuagarlos en enjuague bucal.
2) Dejarlos en vinagre una noche y enjuagarlos con agua caliente al dia siguiente.
3) Remojarlos en agua hirviendo 3 minutos.
¿Qué te parecen estos consejos?
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“Límpiese los dientes con hilo dental una vez al día”
• Cepillarse los dientes no es suficiente. Los dientes se deben limpiar con hilo dental para eliminar los restos de comida y la placa que queda entre los dientes y debajo de la encía, donde no alcanza el cepillo dental.
• Limpiar los dientes con hilo dental cada día elimina la placa antes de que se convierta en sarro.
• Corte aproximádamente 45 cm. de hilo dental y enrolle los extremos alrededor del dedo medio de cada mano. Apriete el hilo entre los dedos pulgares y los dedos índices dejando 2 ó 3 cm. de largo entre uno y otro dedo.
• Mantenga el hilo dental estirado y guíelo entre los dientes usando un movimiento de zig-zag.
• Introduzca cuidadosamente el hilo entre los dientes.
• Deslice el hilo dental de arriba hacia abajo sobre la superficie del diente y también debajo de la encía. Limpie cada diente completamente con una sección limpia del hilo dental.
• Recuerde que limpiar los dientes con hilo dental es una parte esencial de la higiene oral y es más fácil con un poco de práctica.
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